ile mozna

Aisha! wyglądasz super :) Napisałaś, że zastanawiasz się jak wyglądam ja, bo ważysz 10 kg więcej. Widząc ile mierzysz w cm, bardzo podobnie do mnie ! :) Dosłownie dzielą nas milimetry różnicy. Lecz patrząc na Twoje zdjęcia, zazdroszczę Ci budowy ciała, bo ewidentnie składasz się z samych mięśni w przeciwieństwie do mnie . Ja mam grube kości i [...]

[...] mam wrażenie że owoce będę musiał do minimum ograniczyć tj. banan, jabłko, nabijają mi w dzienniku ww. Po odpoczynku świątecznym podlało mnie, 7 dni około 4kg,ciekawe ile czasu te 4kg w mięsień można zamienić-6miesięcy. Ruszył mi się biceps i triceps,stwierdzono organoleptycznie, koszulki w rękawach są ciasne, ale to najłatwiejsza grupa do [...]

[...] dzisiaj ... Chodzę po mieście i nic. Nawet chłopaki w sklepach z odżywkami mówią, że nie mają pojęcia gdzie można by taki pomiar wykonac. Gdzieś na AWFie podobno, ale ile w tym prawdy i gdzie tego szukac ? ... w VICIE na przeciwko miliraria.pl można zmierzyc, ale jedynie tą śmieszną zabawką, którą się trzyma w dłoniach i że niby pomiar [...]

[...] Mysle ze tez jakos ok. 1-2g na kgMC , na pewno orzechy – nie daje rady pic oliwy, to jest dla mnie katorga straszna wiec raczej oliwa będzie baaardzo rzadko o ile w ogole się gdzies pojawi. CZITY będą na pewno, bo ja bez tego nie funkcjonuje, mam nadzieje ze uda mi się na tyle wyczyścić diete ze to nie będzie caly dzien czitowania [...]

O ile z tarczyca nie ma problemów to skoro nie tyjesz to znaczy że jesz za mało. Warto byłoby mimo wszystko zrobić jakieś szacunki. Na stronie ile waży można sobie sprawdzić np. ile waży kotlet (rzucam tak o) i na tej podstawie wprowadzić do dziennika że 2-3 dni żeby mieć obeznanie. Inaczej można wrozuc z fusów. Żeby przybrać masę mięśniową [...]

[...] (w cieniu). Bieg w całości odbywał się na słońcu, praktycznie bez wiatru co w moim przypadku skończyło się zgonem po 2 km. Dopiero po czasie uświadomiłem siebie, ze sam zdupilem sprawę, bo chciałem zrobić carb loading (co teraz wiem: na dyche jest to nieporozumienie) , przez co w tygodniu wysiklamem elektrolity, a w czasie jedzenia wegli [...]

[...] sa. Dobry pomysł z tą bieżnia. Idąc raz, czy dwa w tygodniu z multisportem nawet opłacalne. Przy okazji wymiany detki (założyłem póki co jedna stara oponę, jeszcze nie obczailem jak zdjac tylne koło ;) ) sprawdziłem ile ważą oponki Stare i nowe. Różnica na wadze stara opona vs nowa continental to 66 g na sztuce, czyli 132 g na komplecie. Naszło [...]

[...] robić 2 czy mogę brać tak kreatyne: po siłowni i przed snem przypuszczalnie tak 3 jak mam bardzo rozbudować swoje barki ??zwiększyć l powt do 14 ??? ćwicz prawidłowo 4 ile kosztuje abonament ???(na miecha) różnie, zależy od miasta 5 jakie wymiary ma mieć worek treningowy ??? według uznania 5 czy na każdego ekto działa koks ??? a myślisz, że [...]

[...] na trzy oddechy i dokończyłam.Potem nie mogłam zrobić kroku.:)) 2b.ok 3: Też dłuższe przerwy,jest progres 4a: Dziś już klęłam bez żenady...widziałam jak pakerzy liczyli ile mam na sztandze...a potem mnie dwie babki zagadały skąd mam trenio i w ten sposób nie zrobiłam cardio@@-) 4b: .Uginałam ze sztangielką,na ręczniku dobrze sie trzyma i [...]

Jak masz większą aktywność latem niż w innych miesiącach to cardio jak dla mnie zbędne. jeśli już to można dać z raz lub dwa maks jakiś krótki interwał. Ale to też kwestia do przemyślenia i zależy ile masz tej dodatkowej aktywności teraz.

[...] do wet ato wybulilismy mega duzo hajsu. Sraka meczyla go moco i dlugo,dostal wtedy ranigast oslonowo i jakis lek na zatrzymanie biegunki plus cos jeszcze. generalnie ranigast i wegiel mozna podac. Plus na spokojnie z jedzeniem. Ryz z marchewka, po trochu dodawac karmy. Nie zjadl czegos? nie zmieniliscie mu karmy na inna? pies czy suczka? ile ma?

[...] jak wyżej;-) 15x14kg/14x14kg/13x14kg 14x14kg/14x14kg/14x14kg 13x14 kg/12x14kg/10x14kg 2b. Wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy- 12x31kg/10x31kg/8x31kg- zapomniałam ile waży sztanga na stojaku i rypnęłam za duży ciężar %-).Zorientowałam się w połowie drugiej serii i już nie ściągałam 15x28kg/15x28kg/13x28kg-suwnica [...]

Potrzebuję tabelę żywieniową produktów stosowanych w diecie ketogenicznej oraz zasady stosowania diety.Ile tych węgli można wchłonąć?Czy można jeść biały ser? Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-09-30 09:17:52

mysle,ze kazdy z nas - ważących kiedys lub obecnie pokarm i tak orientuje sie plus minus ile produkty typu kura ważą przed / po obróbce, wiec wazyc mozna na oba sposoby ja , jak popuri - gdy mam zrobionych kilka kg piersi to trzeba sobie tak radzić, mniej wiecej uwzględniając starty podczas obróbki przyjmuje iz te 70g zrobionego to 100g przed [...]

[...] z drugiej strony ciężko odpuścić coś co miało się teoretycznie w planach Fajne? Niby czemu? Rozumiem latem - jest ciepło, można przy okazji pozwiedzać ;) Ciekawa jestem ile osób tam pojedzie a ile jednak podziękuję... Mnóstwo osób na debiuty wychodzi powiedzmy po 3 miesiącach przygotowań także to nie tak dużo w porównaniu do kogoś kto się [...]

[...] dla rosnącego organizmu mikroelementów miedzy innymi vit b 12 cynk wapń witamine a i żelazo." wiesz co najpierw coś sprawdz , potem dawaj argumenty. Sprawdz sobie ile masz mikroelementów w wegetariańskich źródłach. Sprawdz sobie na przykład soczewice. A z żelazem w mięsie to czytałem że już w ogóle lipa. Bo organizm źle go przyswaja, a [...]

", lub ślepo wierzą w to że gdy biorą bardzo duże kilogramy to technika może trochę odstawać, a to błąd . Technika ma duże znaczenie bo świadczy o sile. Jest technika dobra można zwiększać, jest technika zła można tylko modlić się o brak kontuzji przy ciągłym zwiększaniu. Przy dobrej technice mięsień robi się twardszy i są zarysy mięśni, przy złej [...]

[...] już partnera treningowego, co prawda mniejszy ode mnie chłopak ale nie to się liczy. Trening opiszę niżej http://desmond.imageshack.us/Himg838/scaled.php?server=838&filename=treningr.jpg&res=landing Zrobiłem trening nóg, po raz pierwszy od ponad roku. Jak można było się spodziewać ledwo wyszedłem z siłowni i wróciłem do domu, a dodatkowo [...]

[...] Jeżdżąc na rowrze w słoneczny dzień nie oślepniesz od śniegu. 59. Kiedy się wypinasz z SPD, spadasz z siedmiu metrów twarzą na żwir i muszą cię ratować, to jest super (o ile nic się nie stało rowerowi). Kiedy się wypinasz z wiązań i lądujesz twarzą w śniegu, ludzie tylko się śmieją. 60. Po piwie lepiej się jeździ rowerem niż na nartach. 61. [...]

[...] x 6 powt 2. Wyciskanie suwniocy skośnej - 4 serie: pierwsza 18 powt, druga 13, trzecia i czwarta 8 powt (cięzaru nie pamiętam, poprostu na 2 ostatnie serie załadowałem tyle ile się dało na suwnice z samych 20 kg i 25 kg talerzy) 3. Wyprosty podudzi siedzac - 12 x 30 kg - 11 x 30 kg - 16 x 20 kg DWUGŁOWE 1. Uginanie podudzi leżąc - 12 x 30 kg - [...]